До 7 апреля проходит Неделя продвижения здорового образа жизни. Ее проводит Минздрав РФ в рамках нацпроекта Здравоохранение

До 7 апреля проходит Неделя продвижения здорового образа жизни. Ее проводит Минздрав РФ в рамках нацпроекта «Здравоохранение»

Здоровый образ жизни включает:

оптимальный режим труда и отдыха;

правильное (сбалансированное и качественное) питание;

двигательную активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание (улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения);

соблюдение правил личной гигиены;

психогигиену, умение управлять своими эмоциями;

отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства);

поддержание оптимального микроклимата помещений;

регулярный сон не менее 7 часов в день.

Хорошее здоровье и сбалансированный образ жизни – это главные ценности в нашей жизни, которые придают нам радостное ощущение своего существования в этом мире. Достижение полноценного и благополучного интеллектуального, духовного, физического и репродуктивного потенциала может быть осуществлено только в здоровом обществе, где каждый человек заботится о своем здоровье и принимает ответственные решения.

Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не таблетка, мгновенно устраняющая все недуги. Это принцип жизни и каждодневная приятная работа над собой.

Берегите себя и своих близких! Желаем крепкого здоровья!