Как составить рацион таким образом, чтобы снизить дозу лекарств от давления?

Как составить рацион таким образом, чтобы снизить дозу лекарств от давления?

Как рассказала заведующая кардиологическим кабинетом "Городской поликлиники" Мария Луговая, одним из главных источников калия, который способствует выведению жидкости, является зелень. За счет этого снижается артериальное давление и уменьшаются отеки. По ее словам, при отсутствии проблем с поджелудочной железой в каждый прием пищи стоит съедать по три–четыре веточки укропа, петрушки, листового салата — это примерно 10–15 гр на одну порцию. Также зелень полезна для людей с лишним весом, поскольку пищевые волокна зелени способствуют выведению излишка жира, холестерина.

Кроме этого, в свежей зелени содержатся антиоксиданты: витамин С, каротиноиды, хлорофилл. Витамин С и другие антиоксиданты способствуют улучшению кровообращения, стимулируют кроветворение, улучшают обеспечение кислородом тканей и органов.

Врач добавила, что зелень также богата эфирными маслами. В частности, укроп снижает газообразование, улучшает пищеварение. Поэтому ешьте больше зелени, и ваш организм скажет вам за это "спасибо", говорит Мария Луговая.