В России до 25 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности.
По данным ВОЗ, физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма человека. Всемирная организация здравоохранения отмечает, что до 5 миллионов случаев смерти в год можно было бы предотвратить, если бы население мира было более активным физически.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
Ишемической болезни сердца на 30%;
Сахарного диабета II типа на 27%;
Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Рекомендации медиков:
•Меньше времени проводить в положении сидя или лёжа;
•Проводить минимум 150-300 минут умеренной или 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели;
•Делайте зарядку и перерывы на рабочем месте, которые проводите с пользой для здоровья: сделайте упражнения, поприседайте, пройдитесь по коридорам и т.п.
БУДЬТЕ ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫМИ!
Оставить сообщение: