icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Рекламный баннер 990x90px top

С 3 июля по 9 июля в России проводится Неделя сохранения иммунной системы

12:25 04.07.2023 16+
С 3 июля по 9 июля в России проводится Неделя сохранения иммунной системы.

Аллергия - одно из самых распространенных хронических заболеваний в мире. Согласно данным ВОЗ, свыше 300 миллионов человек всех возрастов страдают от аллергических заболеваний. Каждый год количество случаев аллергий увеличивается. Это становится серьезной проблемой для общественного здравоохранения.

Профилактика возникновения аллергический реакций:

Правильное питание. Рацион должен быть богат витаминами, минералами и антиоксидантами, которые поддерживают иммунную систему. Включайте в свой рацион свежие фрукты, овощи, зелень, орехи, рыбу, кисломолочные и другие питательные продукты.

Физическая активность. Занимайтесь спортом и физкультурой, делайте утренние зарядки, ходите на прогулки на свежем воздухе - все это поможет повысить общую сопротивляемость организма.

Сон и отдых. Недостаток сна и переутомление негативно влияют на иммунную систему. Обеспечьте себе достаточное количество качественного сна и регулярные перерывы для отдыха и расслабления.

Управление стрессом. Стресс оказывает сильное воздействие на иммунную систему. Ищите способы управлять стрессом (медитация, йога, глубокое дыхание или занятие хобби, которое доставляет вам удовольствие).

Избегайте вредных привычек. Курение и употребление алкоголя ослабляют иммунную систему и делают организм более уязвимым для аллергических реакций. Постарайтесь избегать этих вредных привычек или минимизировать их влияние на ваше здоровье.

Поддержите Неделю сохранения иммунной системы! Делитесь полезной информацией с друзьями и семьей.

Берегите себя и свое здоровье!



1574

Оставить сообщение: