icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Рекламный баннер 990x90px top

С 14 по 20 августа Минздрав РФ проводит Неделю популяризации активных видов спорта

03:34 15.08.2023 16+
С 14 по 20 августа Минздрав РФ проводит Неделю популяризации активных видов спорта.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

Ишемической болезни сердца на 30%;

Сахарного диабета II типа на 27%;

Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, плавание, занятия каким- либо видом спортом, активный отдых и игры.

ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ФИЗИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК:

Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.

Распределяйте занятия равномерно в течение дня. Одно занятие должно занимать не менее 10 минут.

Ежедневная утренняя зарядка.

Проходите часть пути на работу пешком, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице.

Меньше времени проводите за компьютером, чаще бывайте на свежем воздухе.

Регулярная физическая активность снижает риск артериальной гипертонии, ожирения, онкологических заболеваний, инсульта, инфаркта миокарда, сахарного диабета, остеопороза, депрессии, преждевременной смерти.



1897

Оставить сообщение: