icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Магаданское время
03:32
Понедельник, 23 Сентября
Рекламный баннер 990x90px top

До 24 сентября в рамках Нацпроекта "Здравоохранение" проводится Неделя популяризации здорового старения

04:59 21.09.2023 16+
До 24 сентября в рамках Нацпроекта "Здравоохранение" проводится Неделя популяризации здорового старения.

Одной из национальных целей развития России является сохранение населения. Ключевой показатель - увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 г. Для достижения этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

Очень важно сохранить здоровье и активность в пожилом возрасте. Поэтому особое внимание нужно уделять вопросам профилактики таких заболеваний, как Болезнь Альцгеймера, остеопороз, снижение сенсорных функций (слуха, зрения), когнитивных нарушений, снижение мышечной массы и падения пожилых людей, бытового травматизма.

Здоровый образ жизни и когнитивная стимулирующая терапия помогут снизить риск развития болезней.

Занимайтесь физическими упражнениями не реже трех раз в неделю.

Развивайте чувство равновесия и защищайтесь от травм.

Сделайте свой рацион питания «полезным для мозга», максимально снизьте употребление соли.

Откажитесь от вредных привычек и курения прямо сейчас.

Регулярно контролируйте свое артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови.

Каждую ночь спите не менее 7–8 часов.

Осваивайте новые навыки и знания, расширяйте круг общения.

Старайтесь сохранять спокойствие при любой ситуации.

Участвуйте в групповых занятиях, направленных на улучшение памяти и навыков решения проблем . Это сохранит и эффективно поддержит умственные способности.



1550

Оставить сообщение: