icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Магаданское время
09:23
Понедельник, 23 Сентября
Рекламный баннер 990x90px top

Как сохранить свое психическое здоровье?

05:46 13.10.2023 16+
Как сохранить свое психическое здоровье?

Основные правила для поддержания здорового тела и духа:

Спорт и правильное питание.



Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

Глубокий сон не менее 7-8 часов. Он способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

Берегите себя и своё психическое здоровье, ведь оно зависит только от вас!



1837

Оставить сообщение: