С 30 октября по 5 ноября в России в рамках нацпроекта "Здравоохранение" проходит Неделя сохранения душевного комфорта.
Душевный комфорт – это возможность жить с удовольствием, радоваться каждому дню, уметь преодолевать трудности и переживания. Главный нарушитель душевного комфорта — стресс, то есть состояние человека, возникающее как реакция на любые события или требования, с которыми человеку трудно или невозможно справиться. Стресс большой силы или длительный хронический стресс могут способствовать развитию и прогрессированию как телесных, так и психических заболеваний.
«Из строя выходят» наиболее ослабленные системы организма. Гипертония, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма, язвенная болезнь – вот далеко не полный список заболеваний, развитие которых способен ускорить сильный или длительный стресс. Не стоит забывать и о серьезных психических проблемах (тревожные, невротические и депрессивные расстройства), которые также значительно снижают качество жизни человека.
Как не допустить развития негативных последствий?
научитесь контролировать стресс,
нужно обучаться навыкам преодоления стресса,
повышайте стрессоустойчивость.
Помочь в этом могут: занятия релаксацией; аутотренинг; йога; регулярные умеренные физические нагрузки; хобби; ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ; планирование дня; регулярный отдых, желательно на природе. Если все это не помогает, обратитесь за помощью к специалисту.
Не все люди, пережившие стресс сопоставимого уровня, страдают от него одинаково. На то, какими окажутся последствия стресса, оказывают влияние и условия жизни человека, его окружение. Если есть семья, близкие, друзья, то стресс переносится легче. Как известно, стресс — естественная часть жизни человека. Лучший способ профилактики последствий стресса — здоровый образ жизни.
Оставить сообщение: