icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Магаданское время
15:28
Понедельник, 23 Сентября
Рекламный баннер 990x90px top

Сегодня отмечается Всемирный день борьбы с диабетом. Это заболевание бич современного общества. Согласно данным ВОЗ, уже около 430 млн человек страдают диабетом. И это число растет, в том числе

07:41 15.11.2023 16+
Сегодня отмечается Всемирный день борьбы с диабетом. Это заболевание — бич современного общества. Согласно данным ВОЗ, уже около 430 млн человек страдают диабетом. И это число растет, в том числе, и среди молодежи.

Прогресс современного общества сопровождается и изменением образа жизни, гиподинамией, вредными привычками и неумеренностью в еде. Один из факторов развития диабета – ожирение.

Основные стратегии в профилактике с диабетом включают:

Здоровый образ жизни: правильное питание, отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя).

Снижение потребления сахара, углеводов, насыщенных жиров и соли. Рекомендуется увеличение потребления овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, низкожирных молочных продуктов и белка.

Отказ от курения и алкоголя.

Физическая активность. Рекомендуется заниматься спортом или выполнять физические упражнения регулярно. Даже простая зарядка, гимнастика и пешие прогулки помогут контролировать вес.

Регулярный мониторинг уровня глюкозы в крови: контроль уровня сахара в крови позволяет рано выявить нарушения обмена углеводов и принять необходимые меры.

Помните: ваше здоровье в ваших руках! Ведите активный образ жизни, соблюдайте умеренность в питании, снижайте уровень стресса и проходите регулярные медосмотры.

Радуйтесь жизни и будьте здоровы!



1623

Оставить сообщение: