icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Магаданское время
05:27
Вторник, 24 Сентября
Рекламный баннер 990x90px top

Как после праздников встроиться в рабочий ритм?

09:57 09.01.2024 16+
Как после праздников встроиться в рабочий ритм?

Прежде всего нужно понимать, что после нескольких дней отдыха подряд каждому человеку сложно войти в рабочий ритм, поэтому не нужно рассчитывать на сверхпродуктивность с первого рабочего дня.



Конечно, вы можете с первых дней с головой погрузиться в сложную рабочую рутину, но скорее всего быстро исчерпаете свою энергию.

На будущее медики советуют запомнить простые правила. Свой последний выходной после праздников нужно сделать более похожим на обычный рабочий день. Вместо того, чтобы спать до полудня, встаньте пораньше и приготовьте завтрак. Завершите домашние дела, сделайте уборку, купите продукты на неделю. За 2 часа до сна выпейте успокаивающий чай, посмотрите спокойный фильм. Ложитесь спать в состоянии полного расслабления.

В первую рабочую неделю нужно уделять на сон чуть больше времени: 8-9 часов. Это даст организму достаточно энергии для возвращения в рабочий ритм.

Помните, что первая рабочая неделя — подготовительная. Возможно, у вас будет мало сил и вам потребуется больше времени на выполнение привычных задач. Это нормально, поэтому не тревожьтесь! Оставляйте время для пауз. Так вы предотвратите профессиональное выгорание.



1538

Оставить сообщение: