С 4 по 10 марта в России проходит Неделя здоровья матери и ребенка. Ее проводит Минздрав в рамках нацпроекта «Здравоохранение».
Состояние здоровья женщины и ее будущего малыша во многом определяется ходом беременности и образом жизни беременной: правильное питание, умеренная физическая активность, качественный сон, отказ от вредных привычек, ответственное отношение к рекомендациям врача и своевременное прохождение обследований.
Планирование долгожданного ребенка должно начаться заранее и включать отказ от вредных привычек (употребления алкоголя и табачных изделий).
Важным требованием к рациону беременной является его сбалансированность: достаточное количество белков, углеводов и жиров. Следует также избегать излишнего потребления продуктов, содержащих много крахмала.
Будущей маме следует тщательно следить за гидратацией организма. Чтобы не допустить обезвоживания, женщинам рекомендуют пить чистую воду, чай, соки. В зимне-весенний период продукты обычно содержат недостаточное количество витаминов, поэтому беременным рекомендуется принимать специальные комплексы витаминов, согласованные с врачом.
Беременной женщине следует меньше есть солений, так как их употребление может повысить нагрузку на почки и печень, вызывать отеки.
Необходимо предостерегать беременную от употребления лекарств, не назначенных врачом, так как некоторые из них могут негативно повлиять на здоровье будущего ребенка.
Основная забота о здоровье ребенка главным образом ложится на плечи родителей. Укрепление и сохранение здоровья детей — одна из главных задач родителей, и начинается она ещё до его рождения.
Оставить сообщение: