До 7 апреля проходит Неделя продвижения здорового образа жизни. Ее проводит Минздрав РФ в рамках нацпроекта «Здравоохранение»
Здоровый образ жизни включает:
оптимальный режим труда и отдыха;
правильное (сбалансированное и качественное) питание;
двигательную активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание (улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения);
соблюдение правил личной гигиены;
психогигиену, умение управлять своими эмоциями;
отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства);
поддержание оптимального микроклимата помещений;
регулярный сон не менее 7 часов в день.
Хорошее здоровье и сбалансированный образ жизни – это главные ценности в нашей жизни, которые придают нам радостное ощущение своего существования в этом мире. Достижение полноценного и благополучного интеллектуального, духовного, физического и репродуктивного потенциала может быть осуществлено только в здоровом обществе, где каждый человек заботится о своем здоровье и принимает ответственные решения.
Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не таблетка, мгновенно устраняющая все недуги. Это принцип жизни и каждодневная приятная работа над собой.
Берегите себя и своих близких! Желаем крепкого здоровья!
Оставить сообщение: