icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Магаданское время
01:17
Четверг, 26 Сентября
Рекламный баннер 990x90px top

До 19 мая Минздрав РФ проводит в рамках нацпроекта Здравоохранение Неделю профилактики повышения артериального давления

19:08 16.05.2024 16+
До 19 мая Минздрав РФ проводит в рамках нацпроекта «Здравоохранение» Неделю профилактики повышения артериального давления.

Какое артериальное давление является нормальным? 130/80 мм.рт.ст и ниже. Но следует учитывать, что уровень давления от 120 до 130 мм.рт.ст. уже считается нормально высоким.

Если вы выявили или заподозрили у себя повышенное артериальное давление, необходимо посетить врача. Оптимальный вариант при посещении доктора - иметь при себе дневник артериального давления за последние 2 недели. Врач по результатам опроса и осмотра выберет дальнейшую тактику диагностики. Для подтверждения диагноза доктор измерит артериальное давление, проведет опрос и осмотр. Вероятнее всего понадобится самоконтроль и/или суточный мониторинг давления. Завершив обследование, врач оценит индивидуальные риски и предложит соответствующие варианты лечения.

Методы профилактики гипертонической болезни помогут предупредить заболевания, а также помочь при ее лечении:

Выполняйте физические упражнения. Можно практиковать плаванье, бег, спортивную ходу. Физическая активность значительно повысит трудоспособность и позволит держать тело в форме, так как лишний вес значительно увеличивает риск появления гипертонической болезни.

Соблюдайте диету. Наполните рацион фруктами, овощами, нежирными сортами мяса, морепродуктами.

Минимизируйте стрессовые ситуации. Рекомендуется освоить медитацию, успокоительные аутотренинги и другие психологические методы разгрузки.

Откажитесь от вредных привычек. Табакокурение и алкоголь - первые враги для сердечно-сосудистой системы, поэтому от них необходимо отказаться в первую очередь.

Стабильный сон и режим. Для нормального отдыха организма необходим 8 -часовой сон. Высыпаться нужно для восстановления жизненных сил.

Гипертоническая болезнь- это не приговор, ведь с ней живут миллионы людей. Вовремя начатое лечение, соблюдение диеты и здорового образа жизни помогут забыть о скачках артериального давления на продолжительный период.



952

Оставить сообщение: