Лето на Колыме хороший повод провести время на свежем воздухе и привести свою физическую форму в норму. Среди доступных и эффективных видов двигательной активности выделяют следующие:
19:55 24.06.2024 16+
Лето на Колыме – хороший повод провести время на свежем воздухе и привести свою физическую форму в норму. Среди доступных и эффективных видов двигательной активности выделяют следующие:
• Ходьба – наиболее безопасная и ритмичная форма активности. Ходьбе не помеха ни избыточный вес, ни плохая физическая форма
• Бег трусцой – самый популярный способ укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Двигаться нужно естественно и свободно, при этом как можно меньше работать руками
• Езда на велосипеде – развивает мышечную силу и выносливость, сопровождается высоким расходом энергии и способствует снижению веса
• Скандинавская ходьба – этот вид спорта очень ценят колымчане, что позволяет им демонстрировать поистине колымское долголетие
Двигайтесь и будьте здоровы!
Оставить сообщение: