️Тонкий лед – причина трагедии
28.10.2025
358
Правило тарелки, которое разработали ученые Гарвардского университета, является самым простым и эффективным способом питаться правильно.
Чтобы понять принцип этой модели здорового питания, врачи советуют представить тарелку обычного диаметра (24-26 см) и мысленно разделить ее на 3 сектора.
Первый, который будет занимать половину тарелки, нужно заполнить разнообразными овощами.
Еще четверть — правильными углеводами — цельнозерновыми крупами долгой варки, цельнозерновым хлебом, макаронами из твердых сортов пшеницы.
Оставшуюся часть нужно оставить под жиры и белки. Медики советуют добавлять по одной столовой ложке оливкового масла Extra virgin 3 раза в день. Таким образом можно добирать себе необходимые и полезные жиры. Перепечатка материалов – с разрешения редакции. Мнения авторов и редакции могут не совпадать.
Все рекламируемые товары и услуги подлежат сертификации и лицензированию.За достоверность рекламы ответственность несёт рекламодатель.
E-mail: info@evenchanka.ru
Оставить сообщение: