В жаркую погоду важно своевременно утолять жажду и поддерживать водно-солевой баланс в организме. Но не все напитки в этом помогают, о чем рассказала врач – эндокринолог «Городской поликлиники» Анна Багдасарян.
Врач заявила, что алкоголь, кофе, крепкий чай и сладкие газированные напитки не только не помогут утолить жажду, но и, напротив, усилят ее.
«Ошибка многих людей — пить сладкие лимонады или колу в жару. От этого кровь сгущается, кровоснабжение ухудшается. Плюс быстро повышается уровень инсулина в крови, и эти напитки хочется пить еще и еще. То есть, с одной стороны, жажду до конца не утоляем, с другой — получаем избыток сахара. Кофе и крепкий чай не рекомендуют пить в жару, поскольку они забирают жидкость из клетки и действуют как мочегонное. Также обезвоживает клетки алкоголь», — говорит Багдасарян.
По ее словам, лучший способ утолить жажду — выпить чистую некипяченую воду. Неплохо для этой цели подойдет и вода с чем-то кислым, например, с соком лимона или апельсина, а также кисломолочные продукты.
«В жаркий период хорошо работают такие напитки, как, например, айран- кавказский кисломолочный продукт. Он содержит молочную сыворотку плюс минеральные соли. В результате и жажда утоляется, и самочувствие улучшается», — посоветовала доктор.
Оставить сообщение: