icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Рекламный баннер 990x90px top

Привычка сидеть, складывая ногу на ногу, способствует искривлению позвоночника, появлению болей в спине

17:51 03.10.2024 16+
Привычка сидеть, складывая ногу на ногу, способствует искривлению позвоночника, появлению болей в спине, отеков ног и возможному развитию варикозной болезни.

— Не стоит класть ногу на ногу, потому что в результате длительного пребывания в таком положении постепенно искривляется осанка. У человека смещается ось позвоночника, сильно перенапрягаются мышцы спины, в результате чего они начинают болеть. Подобная неправильная осанка создает излишнее давление на межпозвонковые диски, которое способствует их износу. Из-за него нередко возникают хронические боли в области спины. Сутулость, сильный наклон головы, закидывание одной ноги на другую — все это приводит к ухудшению общего самочувствия и повышает риск развития ортопедических заболеваний, - рассказал врач -хирург.

Тем, кто из-за работы сталкивается с регулярными статическими нагрузками, врач рекомендует в течение дня больше двигаться.

— Почаще вставать из-за компьютера и разминаться. Нужно обязательно следить за своей осанкой, чтобы спина оставалась прямой, а голова, плечи и таз находились на одном уровне. Долго сидеть нога на ногу нежелательно. Все должно быть в меру. Среди основных способов улучшить отток крови, чтобы избежать варикоза, — пешие прогулки, ношение компрессионного трикотажа, плавание, скандинавская ходьба и умеренные тренировки в фитнес-зале, — добавил доктор.



216

Оставить сообщение: