Камчатцев видно издалека!
27.03.2026
477
Получится ли восстановить силы за два выходных дня, если вы всю неделю недосыпали?
Среднестатистическому здоровому человеку нужно спать по 7-9 часов в сутки, отметила врач- Центра общественного здоровья и медицинской профилактики «Городской поликлиники» Инна Степанюк. По ее словам, не все соблюдают эту норму, а зря.
За субботу и воскресенье человек не сможет восполнить дефицит сна, который он испытывал в течение 5 рабочих дней, уверена врач.
«Механизм регуляции сна у человека устроен таким образом, что если 5 дней в неделю ограничивать время отдыха, а потом отсыпаться в течение двух выходных, то все равно не удастся «вернуть» недостающее время сна. Если человек всю рабочую неделю сознательно сокращал продолжительность сна на 2 часа, то в субботу и воскресенье ему придется дополнительно провести в кровати 10 часов. Это не так легко сделать. Физиология не даст человеку столько проспать, поэтому он все равно останется с нехваткой сна, что будет влиять на его здоровье», – считает Инна Степанюк.Перепечатка материалов – с разрешения редакции. Мнения авторов и редакции могут не совпадать.
Все рекламируемые товары и услуги подлежат сертификации и лицензированию.За достоверность рекламы ответственность несёт рекламодатель.
E-mail: info@evenchanka.ru
Оставить сообщение: