icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Магаданское время
13:29
Пятница, 1 Ноября
Рекламный баннер 990x90px top

С 28 октября по 3 ноября Минздрав РФ в рамках нацпроекта Здравоохранение проводит Неделю борьбы с инсультом

09:35 30.10.2024 16+
С 28 октября по 3 ноября Минздрав РФ в рамках нацпроекта «Здравоохранение» проводит Неделю борьбы с инсультом.

Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения определенной области головного мозга. Он может быть ишемическим, когда происходит спазм сосудов, или геморрагическим, при котором происходит разрыв кровеносного сосуда.

Чтобы снизить риск инсульта, следуйте нескольким рекомендациям:

-Питайтесь сбалансировано. Включите в рацион не менее 400 граммов свежих фруктов и овощей в день, а также выбирайте цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу и бобовые.

-Ограничьте количество соли, сахара и жиров в своем питании. Избегайте консервов и полуфабрикатов, которые часто содержат чрезмерное количество соли.

-Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут каждый день. Даже простая прогулка или катание на велосипеде могут существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Следуя этим простым правилам, вы можете значительно повысить свою защиту от инсульта и улучшить общее состояние здоровья!



210

Оставить сообщение: