icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Рекламный баннер 990x90px top

Как пережить предновогодний аврал и сохранить нервную систему? Соблюдаем режим дня, не крадем время у сна

12:09 18.12.2024 16+
Как пережить предновогодний аврал и сохранить нервную систему? Соблюдаем режим дня, не крадем время у сна, дышим и поддерживаем внутреннее спокойствие.

Травяные чаи с нотками апельсина и лаванды помогут сосредоточиться и не нервничать по поводу обострившейся забывчивости. Баня, СПА-процедуры, фитнес и массаж помогут расслабиться.

Из бесплатных форм поддержания спокойствия ценятся прогулки и дыхательная гимнастика. Проведенные 10-15 минут на морозном воздухе помогут снизить напряжение и упорядочить мысли.

А глубокое и размеренное дыхание помогает нормализовать артериальное давление, избавляет от напряжения мышц, стимулирует правильную работу мозга. Самое простое – это дыхание животом. Как его правильно делать – в ролике.



165

Оставить сообщение: