Если проводить в сидячем положении больше 6 часов в день, последствия для здоровья могут быть хуже, чем от сигарет или алкоголя
02:15 01.04.2025 16+
Если проводить в сидячем положении больше 6 часов в день, последствия для здоровья могут быть хуже, чем от сигарет или алкоголя. Учёные выяснили: из-за долгого сидения организм хуже усваивает инсулин, а риск ожирения и диабета возрастает на целых 90%!
Но это ещё не всё. Когда мы сидим, мозг получает на 40% меньше кислорода — а это прямой путь к ухудшению памяти и концентрации. Исследования подтверждают, что малоподвижность увеличивает риск деменции и проблем с сердцем, потому что кровь хуже циркулирует.
Но как мы помним всего 30 минут движения в день (даже обычной ходьбы!) значительно снижают этот вред. А если каждые полчаса вставать и немного разминаться, уровень сахара в крови приходит в норму, и мозг начинает работать лучше.
А сколько часов вы проводите за рабочим столом? Может быть пора встать и сделать разминку?
Оставить сообщение: