️ Всемирный день здорового пищеварения: заботимся о ЖКТ правильно
03:58 29.05.2025 16+
️ Всемирный день здорового пищеварения: заботимся о ЖКТ правильно
29 мая отмечается Всемирный день здорового пищеварения - отличный повод напомнить о важности заботы о желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). Пищеварение — основа здоровья всего организма, ведь от него зависят иммунитет, обмен веществ и даже настроение.
Как поддержать здоровье ЖКТ?
Сбалансированное питание– больше клетчатки (овощи, фрукты, злаки), меньше жирного, острого и фастфуда.
Режим приёмов пищи – ешьте 4-5 раз в день небольшими порциями, не пропускайте завтрак.
Достаточное питьё – 1,5–2 литра воды в день помогают пищеварению.
Физическая активность – движение стимулирует работу кишечника.
Отказ от вредных привычек – алкоголь и курение нарушают микрофлору.
Своевременные обследования – при регулярных проблемах с ЖКТ (изжога, вздутие, боли) обратитесь к врачу.
Факт
Около 70% иммунных клеток находятся в кишечнике. Здоровый ЖКТ — крепкий иммунитет!
Берегите своё пищеварение, и организм скажет вам «спасибо»!
#Минздрав49
Оставить сообщение: