icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Рекламный баннер 990x90px top

В рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» мы проводим неделю информирования о важности физической активности

07:59 18.06.2025 16+
В рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» мы проводим неделю информирования о важности физической активности.


Сегодня у нас в гостях Алексей Борисович Зайцев- эксперт в области медицинской реабилитации, который ответил на самые актуальные вопросы о том, как сохранить здоровье в условиях Крайнего Севера и восстановиться после перенесённых заболеваний.

Ключевые темы интервью:
Физическая активность в условиях Магаданской области
Как правильно начать заниматься спортом после долгого перерыва?
Реабилитация после инфаркта и инсульта: что можно и что нельзя?
Сколько времени нужно уделять физической активности?
Простые упражнения для дома и работы

Мы публикуем ответы Алексея Борисовича Зайцева, заведующего отделением медицинской реабилитации при ГБУЗ "Городская поликлиника", которые не вошли в наше видеоинтервью, но являются не менее важными.
С чего начать новичку летом
• Начните с 20-минутных прогулок
• Попробуйте скандинавскую ходьбу
• Используйте летний период для плавания
• Добавляйте по 5 минут к тренировке каждую неделю

После инфаркта/инсульта
Только под контролем врача ЛФК
Начинать с 5-10 минут ходьбы в день
Контролировать пульс (не выше 110 уд/мин)
Запрещены: тяжести, резкие движения

Подробнее - в нашем видео

Алексей Борисович Зайцев подчеркнул:
«Спорт после сосудистых катастроф – это не экстремальные достижения, а постепенное восстановление. Главное – соблюдать рекомендации врачей и не перегружать организм».

Задавайте свои вопросы в комментариях! Лучшие из них мы передадим специалистам для следующего выпуска.

#Минздрав49#ЗдоровьеМагадана
322

Оставить сообщение: