А вы знаете, что яблоки улучшают пищеварение и поддерживают здоровье кишечника
09:09 08.07.2025 16+
А вы знаете, что яблоки улучшают пищеварение и поддерживают здоровье кишечника? Также они снижают уровень «плохого» холестерина в крови, препятствуя закупорке сосудов. Калий в составе расслабляет кровеносные сосуды, сокращая риск сердечно-сосудистых осложнений.
Кверцетин, который содержится в кожуре, защищает мозг от повреждений, вызванных окислительным стрессом. А еще яблоки защищают от инфекционных заболеваний, стимулируя производство лейкоцитов, ответственных за борьбу с патогенами. Плоды улучшают состояние кожи благодаря витамину C, который помогает производить коллаген, а антиоксиданты защищают ее от солнца.
Рекомендуемая норма для взрослого – 1-2 средних яблока в день. Употреблять эти фрукты можно в любом виде: в сыром, запеченном или сухом. Важно, что после еды рекомендуется прополоскать рот водой, так как кислота в составе яблок может негативно влиять на состояние зубной эмали.
#МинздравМагаданскойобласти
Оставить сообщение: