icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Магаданское время
02:24
Суббота, 21 Сентября
Рекламный баннер 990x90px top

6 марта отмечается всемирный день борьбы с глаукомой

16:30 07.03.2023 16+
6 марта отмечается всемирный день борьбы с глаукомой.

Как не потерять зрение и предотвратить глаукому?

Нельзя перенапрягаться. Ограничивать нужно как физические, так и психоэмоциональные нагрузки.Показать ещё

Не держите голову наклоненной при рисовании, черчении, вязании, вышивании и т.п. Необходимо сохранять ровное положение головы при работе за компьютером, просмотре телевизора и чтении.

Настройте правильное освещение. Сделайте его оптимально ярким, чтобы не давать глазам перенапрягаться.

Откажитесь от вредных привычек. Курение нарушает транспортировку кислорода и полезных веществ ко всем элементам глазного яблока.

Во время работы за компьютером, чтения и просмотра фильмов важно делать перерывы по 10-15 минут для отдыха. В это время нужно действительно отдыхать, а не менять одну напряженную деятельность на другую.

Для профилактики глаукомы нужно включить в рацион сырые овощи, рыбу, фрукты, при этом сократив количество животных жиров и сахара.

Пейте умеренное количество воды. Отказываться от кофе или чая при глаукоме не всегда нужно, однако не стоит выпивать за раз больше одной чашки любой жидкости. Для подстраховки можно проверить реакцию на кофе: измерить давление до и после.

Нужно полноценно отдыхать, хорошо высыпаться. Желательно не засиживаться допоздна, гулять вечером на свежем воздухе. Необходимо спать на высоких подушках. После пробуждения рекомендуется делать разминку прямо в кровати.

Не отказывайтесь от медикаментозного лечения.

Избегайте резкой смены освещения. Это сильная нагрузка на глаза, поэтому до похода в кинотеатр нужно использовать капли, препятствующие расширению зрачка.

Контролируйте свое состояние. Даже при стабильном внутриглазном давлении нужно посещать врача минимум 4 раза в год. Эти меры помогут избежать глаукомы и других заболеваний зрительной системы.

Помните: глаукома может проявиться даже у здорового человека.

#магаданскаяобласть #магадан #министерствоздравоохранения49 #минздрав49

1736

Оставить сообщение: