Неделя ответственного отношения к сердцу: ваше здоровье в ваших руках!
01:12 29.09.2025 16+
Неделя ответственного отношения к сердцу: ваше здоровье в ваших руках!
Уважаемые магаданцы! С 29 сентября по 5 октября в Магаданской области проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Она приурочена к Всемирному дню сердца, который ежегодно отмечается 29 сентября. ️
Этот важный период – прекрасный повод лишний раз задуматься о здоровье самого главного органа и принять простые, но эффективные меры для его защиты.
Почему это так важно?
Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности во всем мире. Но хорошая новость в том, что большую часть факторов риска мы можем контролировать сами!
Что вы можете сделать для своего сердца уже сегодня?
Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь – одни из главных врагов сосудов.
Двигайтесь больше! Даже 30 минут быстрой ходьбы в день укрепят ваше сердце.
Следите за питанием. Сократите потребление соли, сахара и жирной пищи. Добавьте в рацион овощи, фрукты, рыбу и цельнозерновые продукты.
Контролируйте давление и уровень холестерина. Регулярно проходите диспансеризацию и профосмотры.
Учитесь управлять стрессом. Найдите свой способ расслабления: хобби, прогулки на свежем воздухе, общение с близкими.
Высыпайтесь. Здоровый сон – важен для восстановления всего организма.
Помните: ваше сердце – это мотор вашей жизни. Работая на износ в условиях магаданского климата, оно нуждается в особой заботе.
Не откладывайте заботу о себе на потом! Пройдите обследование и начните менять привычки уже сегодня.
️ Материал подготовлен в рамках НП "Продолжительная и активная жизнь".
Еще больше информации здесь https://clck.ru/RtYZ5
#Минздрав49 #НеделяЗдоровогоСердца #ВсемирныйДеньСердца #СердцеМагадана #ЗдоровьеМагаданскойОбласти #Профилактика #ЗаботаОСердце
Берегите себя и свои сердца!
Оставить сообщение: