Психическое здоровье – это больше, чем отсутствие болезней ️
09:20 06.10.2025 16+
Психическое здоровье – это больше, чем отсутствие болезней ️
В преддверии Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября, напоминаем: психическое здоровье – это основа нашего общего благополучия. Речь идет не только об отсутствии расстройств, но и о состоянии, в котором человек может реализовывать свой потенциал, справляться со стрессами, продуктивно работать и вносить вклад в жизнь общества.
Как мы можем позаботиться о своем ментальном здоровье?
Забота о психике – это не сложно. Часто она начинается с простых и привычных вещей:
️ Отказ от вредных привычек.
️ Сбалансированное питание и соблюдение водного баланса.
️ Развитие позитивного мышления.
Эти шаги помогают укрепить как физическое, так и психическое состояние, повышая нашу устойчивость к ежедневным вызовам.
Когда стоит обратиться за помощью?
Если справиться с подавленным состоянием, тревогой или апатией самостоятельно не получается – это сигнал, что пора обратиться к специалисту. Обращение за помощью является проявлением заботы о себе и ответственным шагом на пути к восстановлению.
Алкоголь и психическое здоровье: почему это важно?
Отдельно стоит выделить влияние алкоголя. Важно понимать, что:
️ Потребление алкоголя – одна из ключевых причин высокой смертности, заболеваемости, травматизма и бытового насилия.
️ Алкоголь угнетающе действует на центральную нервную систему. Возникающие на начальных этапах эйфория и возбуждение – это признаки ослабления тормозных механизмов ЦНС, а не ее «стимуляция».
Отказ от алкоголя – это прямой вклад в сохранение ясности ума и здоровья своей нервной системы.
Помните, забота о психическом здоровье – это признак силы и осознанности. Не оставайтесь наедине со своими трудностями.
️ Материал подготовлен в рамках НП "Продолжительная и активная жизнь".
Больше полезной информации ищите на официальном портале Минздрава России «Так здорово!»: https://clck.ru/32Qmn2
#Минздрав49 #ЗдоровьеМагадана #ПрофилактикаВажна #ВрачиМагадана
Оставить сообщение: