Неделя продвижения активного образа жизни!
06:55 14.01.2026 16+
Неделя продвижения активного образа жизни!
Это идеальный старт для года, полного здоровья, энергии и хорошего настроения! ️
Даже в наши колымские морозы ️️ движение — это ключ к отличному самочувствию, крепкому иммунитету и бодрому духу!
Почему это важно?
Низкая физическая активность — серьезный фактор риска , но регулярные занятия — это наше спасение! Они:
· Укрепляют сердце
· ️ Снижают риски
· Помогают держать форму
· Дарят заряд позитива!
Как начать?
Не нужно олимпийских рекордов! Маленькие, но регулярные шаги — вот секрет успеха:
· Утро с зарядкой: Даже 10 минут поднимут настроение!
· Гуляйте каждый день: Ходьба — это суперсила! Начните с 10 минут, увеличивайте время и темп.
· Лестница вместо лифта: Укрепляем сердце и ноги! ️️
· Перерывы на работе: Небольшая разминка — и снова в бой! ️
· ️ Помните о норме: ВОЗ рекомендует 150 минут активности в неделю — это всего 20-25 минут в день!
Магадан, давай двигаться! ️
Наш регион уже показал, что нам не страшны морозы! Помните группы по скандинавской ходьбе и мастер-классы? Это доказывает: у нас есть сила духа и любовь к здоровью!
Ищите своё: зимние прогулки ️, лыжи , спортзал , танцы — главное, чтобы нравилось! Подключайте друзей и семью , вместе веселее!
Это только начало!
Физическая активность — часть национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» ️, в котором важное место занимает создание условий для занятий спортом и приобщение к здоровым привычкам с детства.
Дорогие магаданцы! ️
Давайте сделаем этот год самым энергичным и здоровым! Начните с малого — прогулка , зарядка . Слушайте своё тело, одевайтесь по погоде ️️ и радуйтесь движению!
Ваше здоровье — в ваших руках, а мы, Министерство здравоохранения Магаданской области, всегда с вами!
Мы в МАХ: https://clck.ru/3QEJwP
#Минздрав49 #АктивноеДолголетие49 #НеделяЗОЖ #Минздрав49 #МагаданЗдоровый #ДвижениеЭтоЖизнь #Здоровье49 #КолымаАктивная #НацПроектЗдоровье
Больше полезной информации на официальном портале Минздрава России «Takzdorovo.ru».
Оставить сообщение: