Здравствуйте, наша активная Колыма!
01:52 17.01.2026 16+
Здравствуйте, наша активная Колыма!
Только что в эфире нашей программы «Формула здоровья» завершился очень важный и душевный разговор. Первую в 2026 году «Неделю здоровья» мы посвятили активному образу жизни — ведь после праздников это именно то, что нужно, чтобы встряхнуться и почувствовать прилив сил!
А как же наш знаменитый магаданский мороз? — спросите вы. Об этом мы и говорили с нашим гостем — Инной Викторовной Степанюк, заведующей Центром общественного здоровья и профилактики.
Развеиваем миф о «девяти месяцах зимы»! Главный вывод — активность можно и нужно встроить в нашу жизнь с умом, адаптируясь к климату, а не борясь с ним.
Ключевые мысли от Инны Викторовны, которые стоит взять на заметку:
Начните с 15 минут в день. Сделайте движение такой же привычкой, как чашка утреннего кофе. Неважно, с чего: короткая зарядка, ходьба, игра с детьми.
Холод — условие, а не препятствие. Правильная экипировка — и быстрая прогулка станет отличной кардиотренровкой!
«Тепло внутри, движение вопреки и радость в мелочах». Вот личная формула здоровья нашего эксперта для северян. ️
А чтобы начать было совсем просто — сразу применяем теорию на практике!
В этом же выпуске для вас комплекс безопасной гимнастики от инструктора ЛФК Плотниковой Марии Николаевны. Эти упражнения отлично подойдут для разминки в любое время дня, чтобы мягко включить тело в работу и поддержать тонус мышц, не выходя из дома. Рекомендуем повторять!
Самый частый вопрос и самый простой ответ: не ждите идеальной погоды. Движение есть всегда — дома, в офисе, по лестнице. Главное — начать и получать от этого радость!
Мы записали для вас эту вдохновляющую беседу и полезный комплекс. Посмотрите видео — в нем точно найдется совет именно для вас!
️ СМОТРЕТЬ ВИДЕО
Обязательно подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить новые выпуски «Формулы здоровья» и другие полезные видео! Ставьте лайки — это лучшая поддержка для нас и сигнал, что тема важная.
Делитесь своими успехами в соцсетях! Как вы двигаетесь? Получилось ли позаниматься по комплексу от Марии Николаевны? Отмечайте нас и ставьте хештег #АктивнаяКолыма. Давайте вдохновлять друг друга!
Пусть эта неделя станет для кого-то отправной точкой к более здоровой и активной жизни. Помните: «Движение — это жизнь, и для него всегда есть место».
Будьте здоровы, полны сил и оптимизма! Ваше Министерство здравоохранения Магаданской области.
Материал подготовлен в рамках НП «Продолжительная и активная жизнь».
Еще больше информации здесь: https://clck.ru/RtYZ5
Мы в МАХ: https://clck.ru/3QEJwP
#АктивнаяКолыма #ФормулаЗдоровья#Минздрав49 #Здоровье #Профилактика #Магадан #Колыма #ЗОЖ #Север #Гимнастика #ЛФК
Оставить сообщение: