Неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний — с 10 по 16 августа!
02:18 10.08.2026 16+
Неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний — с 10 по 16 августа!
В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» мы напоминаем: забота о сердце — это не разовое действие, а постоянный и комплексный подход!
️ Знаете ли вы, что ранняя коррекция факторов риска и приверженность здоровому образу жизни могут предотвратить до 80 % преждевременных смертей от ССЗ? Это не просто цифры — это реальные жизни, которые можно сохранить!
️ Какие факторы риска стоит держать в поле зрения?
Немодифицируемые (на них мы не можем повлиять): возраст, пол, наследственность.
Модифицируемые (здесь мы в силах что‑то изменить): курение, нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, избыточный вес, стресс и недосып, а также такие состояния, как артериальная гипертензия и сахарный диабет.
ЗОЖ — фундамент профилактики ССЗ. Что важно включить в свою рутину?
Регулярная физическая активность — даже 30 минут в день уже шаг вперёд!
Сбалансированное питание — больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, меньше соли и сахара.
Отказ от вредных привычек — одна из самых сильных инвестиций в своё здоровье.
Контроль веса — помогает снизить нагрузку на сердце. ️
Управление стрессом — медитация, прогулки, хобби, качественный сон.
Не забывайте про медицинские меры:
Регулярные обследования и диспансеризация — лучший способ вовремя заметить изменения.
Скрининг на наследственные факторы риска, например, на уровень липопротеина (а) (ЛП(а)).
При необходимости — приём назначенной врачом терапии. Важно делать это регулярно и не прерывать курс без консультации со специалистом.
Профилактика ССЗ — это сочетание личных усилий, врачебной поддержки и общественных инициатив. Каждый шаг важен!
Еще больше информации здесь https://clck.ru/RtYZ5
#Минздрав49
Оставить сообщение: