Так как в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» проходит неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний, мы напоминаем о том, что забота о
03:07 11.08.2026 16+
Так как в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» проходит неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний, мы напоминаем о том, что забота о сердце — это не разовое действие, а постоянный и комплексный подход!
Знаете ли вы, что ранняя коррекция факторов риска и приверженность здоровому образу жизни могут предотвратить до 80 % преждевременных смертей от ССЗ? Это не просто цифры — это реальные жизни, которые можно сохранить!
️ Какие факторы риска стоит держать в поле зрения?
Немодифицируемые (на них мы не можем повлиять): возраст, пол, наследственность.
Модифицируемые (здесь мы в силах что‑то изменить): курение, нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, избыточный вес, стресс и недосып, а также такие состояния, как артериальная гипертензия и сахарный диабет.
ЗОЖ — фундамент профилактики ССЗ. Что важно включить в свою рутину?
Регулярная физическая активность — даже 30 минут в день уже шаг вперёд!
Сбалансированное питание — больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, меньше соли и сахара.
Отказ от вредных привычек — одна из самых сильных инвестиций в своё здоровье.
Контроль веса — помогает снизить нагрузку на сердце.
Управление стрессом — медитация, прогулки, хобби, качественный сон.
Не забывайте про медицинские меры:
Регулярные обследования и диспансеризация — лучший способ вовремя заметить изменения.
Скрининг на наследственные факторы риска.
При необходимости — приём назначенной врачом терапии. Важно делать это регулярно и не прерывать курс без консультации со специалистом.
Профилактика ССЗ — это сочетание личных усилий, врачебной поддержки и общественных инициатив. Каждый шаг важен!
Еще больше информации здесь https://www.takzdorovo.ru/
#Минздрав49
Оставить сообщение: